Risques pour la santé de l'inactivité

Il y a beaucoup à gagner à devenir physiquement actif et à adopter un mode de vie plus sain, mais lorsque vous trouvez des moyens d'éviter l'exercice, vous devenez vulnérable à de nombreux risques pour la santé associés à une activité physique limitée.

Les personnes inactives (celles qui ne respectent pas les niveaux d'activité physique recommandés) sont exposées à de graves risques pour leur santé.

Les recherches montrent que les personnes inactives :

• Un plus grand risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux que les personnes actives
• Tension artérielle élevée (elle-même un facteur de risque majeur de maladie cardiaque)
• Un risque plus élevé de développer certains cancers
• Plus de chance de développer un diabète
• Un risque plus élevé d'ostéoporose, entraînant des fractures. Jusqu'à la moitié des fractures de la hanche pourraient être évitées grâce à une activité physique régulière
• Plus de risque d'être en surpoids ou obèse : cela augmente également le risque d'autres problèmes de santé
• Plus de blessures et d'accidents que de personnes physiquement actives

Que cette liste vous rappelle qu'il y a de nombreux avantages à être physiquement actif et à mener une vie plus saine. De plus, considérez que ces faits sur la vie saine ne s'appliquent pas seulement aux adultes, mais aussi aux enfants qui n'adoptent pas un mode de vie plus sain.

• Les enfants inactifs risquent d'avoir une moins bonne estime de soi, une plus grande anxiété et des niveaux de stress plus élevés.
• Ces enfants sont également plus susceptibles de fumer et de consommer des drogues que les enfants physiquement actifs.
• Les employés inactifs ont plus de jours de congé que les employés actifs.
• Plus tard dans la vie, les personnes inactives perdent la force et la flexibilité de base pour les activités quotidiennes. En conséquence, beaucoup perdent leur indépendance et ont une santé mentale plus mauvaise.

Il n'y a aucune raison de reporter plus longtemps un mode de vie sain. Combinez activité physique et alimentation saine dans votre nouvelle routine quotidienne. Vous ressentirez immédiatement les bienfaits d'un mode de vie plus sain.