Conseils de prévention du rhume et de la grippe

Évitez de vous toucher les yeux, le nez ou la bouche car ce sont des zones vulnérables aux germes qui pénètrent dans le corps - Centers for Disease Control.

Faites mousser et rincez-vous les mains deux fois à chaque lavage. Des chercheurs de l'Université de Columbia ont découvert qu'auparavant, se laver les mains avait un effet minime sur la destruction des germes.

Couvrez votre nez et votre bouche avec un mouchoir lorsque vous toussez ou éternuez. Cela aidera à empêcher les germes d'infecter vos mains. Si vous n'avez pas de mouchoir, toussez ou éternuez dans votre manche - Centers for Disease Control.

Ne fumez pas. Les statistiques montrent que les gros fumeurs attrapent des rhumes plus graves et plus fréquents. Même être entouré de fumée zappe profondément le système immunitaire. La fumée assèche les voies nasales et paralyse les cils, les poils délicats qui tapissent les muqueuses du nez et des poumons et qui éliminent les virus du rhume et de la grippe des voies nasales - Office of Health Education, University of Pennsylvania.

Buvez beaucoup de liquides. L'eau rince votre système, éliminant les poisons tout en vous réhydratant. Un adulte typique en bonne santé a besoin de huit verres de 8 onces de liquides chaque jour - Webmd.com.