10 astuces simples pour une vie saine

Il n'y a jamais de mauvais moment, fixez-vous de nouveaux objectifs et prenez le contrôle de votre santé. Que ce soit à la maison, au bureau ou à la salle de sport, ces simples "astuces de vie" peuvent faire toute la différence pour votre santé au fil du temps :

1. Utilisez toujours les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur.
2. Promenez-vous au lieu de manger lorsque vous êtes stressé.
3. Faites des abdominaux ou des pompes pendant les pauses publicitaires.
4. Respirez de l'air pur en utilisant des purificateurs d'air dans votre maison.
5. Commandez de l'eau chaque fois que vous dînez au restaurant.
6. Sautez "Happy Hour" pour réduire votre consommation d'alcool
7. Ne mangez pas devant votre ordinateur ou devant votre téléviseur
8. Lisez les étiquettes des aliments : ce n'est pas parce qu'ils ont l'air sains qu'ils le sont réellement.
9. Concentrez-vous sur l'amélioration de votre posture
10. Éliminez le sucre de vos habitudes de consommation de café

Même s'il ne s'agit que de petits changements, ils auront un impact important à long terme. Rappelez-vous, les bonnes choses viennent avec le temps. Adoptez votre nouveau mode de vie sain et commencez votre année du bon pied !

* Les informations contenues dans ce document ou via des liens vers d'autres sites ne doivent pas être interprétées comme des conseils médicaux. Il ne remplace pas les soins médicaux ou professionnels et vous ne devez pas utiliser les informations à la place des conseils de votre médecin ou d'un autre professionnel de la santé. Source : Lifehack.org.