5 conseils pour survivre à la saison des allergies printanières

Si vous souffrez d'allergies, vous savez que le printemps peut être l'une des périodes les plus difficiles de l'année pour votre santé.Ne laissez pas les symptômes gênants vous empêcher de profiter du beau temps.Utilisez ces conseils pour vous préparer à la saison des allergies et réduire votre inconfort.

Consulter un allergologue

C'est une bonne idée de prendre rendez-vous avec un allergologue vers la fin de l'hiver, surtout si vous n'en avez jamais visité auparavant, suggère Everyday Health.Si le médecin pense que vos allergies doivent être traitées avec des médicaments, il peut vous donner une ordonnance que vous pouvez commencer à prendre avant que les niveaux de pollen ne culminent.Cela donne à votre corps une chance de se préparer et améliore vos chances de vous sentir mieux une fois que les plantes commencent à fleurir.

Réduisez votre exposition

Bien que vous souhaitiez certainement profiter de la chaleur retrouvée, vous devez faire tout votre possible pour éviter de vous exposer à des allergènes connus.La clinique Mayo recommande d'éviter les travaux de jardinage comme la tonte de la pelouse, le jardinage et l'arrachage des mauvaises herbes.Si vous devez vous occuper de ces tâches, assurez-vous de porter un masque anti-poussière pendant que vous le faites.Lorsque vous avez terminé, lavez vos vêtements et prenez immédiatement une douche pour éliminer tout pollen qui pourrait encore se trouver sur votre peau ou vos cheveux.Les jours secs et venteux, faites de votre mieux pour rester à l'intérieur autant que possible.

Alors que nous nous sommes habitués à porter un masque pour réduire notre risque de contracter le coronavirus, les chercheurs affirment que ces masques COVID-19 sont également très utiles pour aider les personnes souffrant d'allergies extérieures, car ils filtrent également le pollen.Il est important de garder les masques propres et de les retirer correctement pour réduire vos risques de respirer des particules de pollen.

Protégez votre maison contre les allergies

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Faites de votre maison un refuge sain en la débarrassant des allergènes potentiels.Pour ce faire, Everyday Health recommande de garder les portes et les fenêtres fermées une fois que le nombre de pollens commence à augmenter.De plus, veillez à passer l'aspirateur régulièrement et à laver soigneusement vos vêtements et votre literie.C'est une bonne idée d'acheter des purificateurs d'air avec des filtres à particules à haute efficacité (également appelés HEPA), car ce sont les plus efficaces pour améliorer la qualité de l'air.

Un véritable purificateur d'air HEPA purifie l'air de votre maison de 99.97% des irritants en suspension dans l'air jusqu'à 0.3 microns.Cela comprend le pollen, les squames d'animaux, les acariens, les moisissures, les bactéries et les particules de la taille d'un virus.Bien sûr, cette filtration fonctionne mieux dans un environnement fermé lorsque de nouveaux allergènes ne sont pas constamment introduits par une fenêtre ou une porte ouverte.La tour de purificateur d'air HEPA Filter Premium purifie l'air dans les pièces jusqu'à 232 pieds carrés.Son taux de diffusion d'air pur (CADR) de 150 signifie qu'il nettoie rapidement et efficacement l'air d'une pièce.Remarque : lorsque l'on compare le CADR des purificateurs d'air, plus le nombre est élevé, mieux c'est.

Si vous utilisez la climatisation, assurez-vous de changer régulièrement les filtres de votre système.La source recommande également de prendre une douche avant de se coucher pour s'assurer de ne pas transférer de spores de pollen sur vos draps et vos oreillers, ce qui pourrait provoquer des crises d'allergie.

Soyez conscient des jours où le taux de pollen est élevé

Si les crises d'allergie sont fréquentes chez vous, vous devez en faire une priorité pour savoir quand le taux de pollen est élevé.La clinique Mayo recommande de le faire en vérifiant chaque matin votre application météo préférée, les bulletins météo télévisés ou tout autre rapport local.Si les prévisions indiquent des niveaux de pollen élevés, faites de votre mieux pour rester à l'intérieur.L'application Weather Channel sur votre téléphone est une excellente source pour rester à jour sur le nombre de pollens à tout moment.

En plus du pollen, la moisissure est une autre substance qui provoque des crises d'allergie, c'est pourquoi vous devez prendre les mesures appropriées pour vous assurer que votre maison est exempte de moisissure.Commencez par vérifier les endroits où il a tendance à se développer, comme votre sous-sol, votre cuisine et vos salles de bain.La source recommande d'éliminer toute moisissure que vous trouvez sur des surfaces dures en la frottant avec de l'eau et du détergent.Si vous découvrez de la moisissure sur le tissu, lavez-le soigneusement avec de l'eau et du savon.S'il ne sort pas de cette façon, vous feriez probablement mieux de jeter l'article.De plus, réparez les fuites que vous rencontrez pour éviter la formation de condensation.

Explorez les traitements alternatifs

Si vous voulez faire quelque chose pour vos symptômes sans ordonnance, envisagez d'autres méthodes de guérison.Everyday Health note que l'acupuncture est une option populaire pour les personnes à la recherche de solutions naturelles.Bien que cela puisse prendre quelques traitements pour fonctionner, cela peut aider à réduire les symptômes gênants comme les yeux qui piquent, la respiration sifflante, la toux et les éternuements.